4 Alimentos ricos em energia

São uma excelente fonte de gorduras saudáveis, proteínas e fibras, além de fornecerem uma boa quantidade de calorias em uma porção pequena.

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São ricas em carboidratos naturais, principalmente em forma de açúcares (frutose, glicose e sacarose), que fornecem energia rápida. Além disso, contêm potássio, que é importante para a função muscular.

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É uma excelente fonte de carboidratos complexos, que são digeridos lentamente, proporcionando uma liberação gradual de energia. Também contém fibras, proteínas e alguns minerais essenciais.

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Tanto as batatas brancas quanto as batatas doces são boas fontes de carboidratos que fornecem energia de forma sustentada. Elas também contêm vitaminas e minerais importantes, como potássio e vitamina C.

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4 Alimentos ricos em energia

4 Alimentos ricos em energia

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São uma excelente fonte de gorduras saudáveis, proteínas e fibras, além de fornecerem uma boa quantidade de calorias em uma porção pequena.

Amêndoas

Amêndoas

São ricas em carboidratos naturais, principalmente em forma de açúcares (frutose, glicose e sacarose), que fornecem energia rápida. Além disso, contêm potássio, que é importante para a função muscular.

Bananas

Bananas

É uma excelente fonte de carboidratos complexos, que são digeridos lentamente, proporcionando uma liberação gradual de energia. Também contém fibras, proteínas e alguns minerais essenciais.

Aveia

Aveia

Tanto as batatas brancas quanto as batatas doces são boas fontes de carboidratos que fornecem energia de forma sustentada. Elas também contêm vitaminas e minerais importantes, como potássio e vitamina C.

Batatas

Batatas

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