5 passos para uma boa meditação

Encontre um lugar calmo onde você possa se concentrar sem interrupções. Um ambiente silencioso é essencial para facilitar a conexão consigo mesmo.

[{"selector":"#anim-8a620033-9d7b-4d5c-a22f-dd764199c8be","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

A posição em que você se senta é importante. Mantenha a coluna ereta, relaxe os ombros e coloque as mãos sobre os joelhos ou no colo. O conforto é chave para evitar distrações físicas.

[{"selector":"#anim-4bdc1c27-673e-4b76-9c58-6b2cd7b87f0b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

Preste atenção à sua respiração. Inspire profundamente pelo nariz, segure por um momento e expire lentamente pela boca. Essa prática ajuda a acalmar a mente e a focar no presente.

[{"selector":"#anim-bb39f66b-3027-46a1-97bf-ef4637c61611","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

Observe seus pensamentos

[{"selector":"#anim-eb6f82b0-3381-4a6a-b9f4-02c4164c4c22","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

Quando for finalizar a meditação, faça-o de forma lenta e gentil. Comece a mover os dedos das mãos e dos pés, abra os olhos suavemente e tome um momento para apreciar a sensação de calma que você alcançou.

[{"selector":"#anim-83ad0aef-4faa-4aae-bc35-7e6bbf339712","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

O nosso blog é super completo, com as melhores dicas e curiosidades! Confira clicando abaixo!

[{"selector":"#anim-2c82487d-e4ff-4c87-be69-85752d33b422","keyframes":{"transform":["scale(1)","scale(1.5)","scale(0.95)","scale(1)"],"offset":[0,0.33,0.66,1]},"delay":0,"duration":1450,"easing":"ease-in-out","fill":"both","iterations":1}] [{"selector":"#anim-8a4ab37c-7c00-4f9d-9fad-8834a5c18616","keyframes":{"transform":["scale(1)","scale(1.5)","scale(0.95)","scale(1)"],"offset":[0,0.33,0.66,1]},"delay":0,"duration":1450,"easing":"ease-in-out","fill":"both","iterations":5}]

Com as dicas e seleção de móveis da Panorama Móveis, você consegue deixar a sua casa exatamente do seu jeito.

[{"selector":"#anim-ff9fae28-6b56-4384-8a1a-c82e9c196c54","keyframes":{"transform":["scale(1)","scale(1.5)","scale(0.95)","scale(1)"],"offset":[0,0.33,0.66,1]},"delay":0,"duration":1450,"easing":"ease-in-out","fill":"both","iterations":1}] [{"selector":"#anim-f5266b07-2622-4f64-a8d6-2547e30c8fec","keyframes":{"transform":["translate3d(-121.70542%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-884fed2e-e820-42a4-99b2-67c9e50c2832","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ec534c9b-555d-4ebc-9d36-2e277f5e1021","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

CLIQUE E CONFIRA AS REDES SOCIAIS DA PANORAMA MÓVEIS

CONTEÚDO PARA VOCÊ TRANSFORMAR TODA A SUA CASA

Você também pode gostar desse artigos:

[{"selector":"#anim-6801be33-3182-49d2-80b3-48e53de56a73","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":600,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-94eda45f-717e-480a-8ae4-e46a6a8ef92d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -146.58732%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":600,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

5 passos para uma boa meditação

5 passos para uma boa meditação

Confira tudo nesse web stories da Panorama móveis

Encontre um lugar calmo onde você possa se concentrar sem interrupções. Um ambiente silencioso é essencial para facilitar a conexão consigo mesmo.

Local adequado

Local adequado

A posição em que você se senta é importante. Mantenha a coluna ereta, relaxe os ombros e coloque as mãos sobre os joelhos ou no colo. O conforto é chave para evitar distrações físicas.

Sente-se confortavelmente

Sente-se confortavelmente

Preste atenção à sua respiração. Inspire profundamente pelo nariz, segure por um momento e expire lentamente pela boca. Essa prática ajuda a acalmar a mente e a focar no presente.

Foque na respiração

Foque na respiração

Observe seus pensamentos

Observe seus pensamentos

Durante a meditação, é natural que pensamentos surjam. Ao invés de tentar eliminá-los, apenas observe-os sem julgamento e deixe-os ir, voltando o foco para a respiração.

Quando for finalizar a meditação, faça-o de forma lenta e gentil. Comece a mover os dedos das mãos e dos pés, abra os olhos suavemente e tome um momento para apreciar a sensação de calma que você alcançou.

Termine gradualmente

Termine gradualmente

O nosso blog é super completo, com as melhores dicas e curiosidades! Confira clicando abaixo!

CLIQUE AQUI!

Com as dicas e seleção de móveis da Panorama Móveis, você consegue deixar a sua casa exatamente do seu jeito.

panoramamoveis.com.br

panoramamoveis.com.br

CLIQUE E CONFIRA AS REDES SOCIAIS DA PANORAMA MÓVEIS

Você também pode gostar desse artigos:

Elimine esses hábitos da sua vida

Cascas reaproveitáveis na cozinha