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7 Dicas para ter uma linguagem corporal confiante

Mantenha uma postura ereta

Fique de pé ou sente-se com as costas retas e os ombros relaxados. Evite curvar-se ou se encolher, pois isso pode transmitir insegurança. 

Faça contato visual

Mantenha contato visual com as pessoas com quem está interagindo. Olhar nos olhos demonstra confiança e interesse na conversa. 

Um sorriso sincero pode fazer maravilhas para transmitir confiança. Evite sorrisos forçados e mantenha um sorriso natural quando apropriado. 

Sorria de forma genuína

Use gestos para enfatizar suas palavras, mas evite gestos excessivos ou nervosos. Movimentos suaves e controlados ajudam a parecer confiante. 

Gesticule com moderação

Cruzar os braços e as pernas pode parecer defensivo ou fechado. Mantenha os braços ao lado do corpo ou use gestos abertos para parecer mais acessível. 

Evite cruzar os braços e pernas

Se você estiver fazendo uma apresentação ou discurso, pratique sua postura e gestos com antecedência. Mantenha-se firme, respire profundamente e evite tiques nervosos. 

Controle sua linguagem corporal em apresentações

Em momentos de estresse, é fácil perder o controle da linguagem corporal. Esteja ciente de seus sinais de estresse, como coçar o rosto ou mexer nos cabelos, e trabalhe para controlá-los. 

Atenção à linguagem corporal em situações de estresse

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