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Tamanho dos pratos e copos

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Cor dos pratos

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A iluminação do ambiente em que você come também pode afetar a sua alimentação. Ambientes muito iluminados tendem a estimular o consumo rápido de alimentos, enquanto ambientes mais escuros podem fazer com que você coma mais devagar e sinta-se satisfeito com porções menores.

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Distrações durante as refeições

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O olfato desempenha um papel importante na percepção dos alimentos. O aroma dos alimentos pode influenciar o apetite e a satisfação que você sente após uma refeição. Cheirar os alimentos antes de comê-los pode aumentar a sua apreciação e ajudar a controlar a quantidade que você consome.

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Comer em grupo pode influenciar a quantidade de comida que você consome. Pesquisas mostram que as pessoas tendem a comer mais quando estão com outras pessoas, especialmente quando estão em grupos grandes. Isso pode ser devido a fatores sociais e à tendência de imitar os padrões de consumo dos outros.

A rotulagem dos alimentos nem sempre é clara e pode ser enganosa. Alimentos que são rotulados como "baixo teor de gordura" ou "baixo teor de açúcar" nem sempre são saudáveis. É importante ler os rótulos com cuidado e procurar por informações nutricionais detalhadas antes de fazer escolhas alimentares.

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O nosso blog é super completo, com as melhores dicas e curiosidades! Confira clicando abaixo!

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7 fatos pouco conhecidos que podem afetar sua alimentação

7 fatos pouco conhecidos que podem afetar sua alimentação

Tamanho dos pratos e copos

Tamanho dos pratos e copos

Estudos mostraram que pessoas tendem a consumir mais alimentos quando usam pratos grandes e copos altos. Portanto, usar pratos e copos menores pode ajudar a controlar as porções e evitar o consumo excessivo.

Cor dos pratos

Cor dos pratos

A cor do prato em que você come pode influenciar a quantidade de comida que você consome. Pesquisas sugerem que pratos de cores mais vibrantes, como vermelho e amarelo, podem estimular o apetite, enquanto pratos de cores mais suaves, como azul, podem ajudar a reduzir o consumo de alimentos.

A iluminação do ambiente em que você come também pode afetar a sua alimentação. Ambientes muito iluminados tendem a estimular o consumo rápido de alimentos, enquanto ambientes mais escuros podem fazer com que você coma mais devagar e sinta-se satisfeito com porções menores.

Iluminação do ambiente

Iluminação do ambiente

Distrações durante as refeições

Distrações durante as refeições

Quando você está distraído enquanto come, como assistindo TV ou mexendo no celular, é mais provável que você coma mais do que realmente precisa. Prestar atenção à sua refeição e desfrutar da comida sem distrações pode ajudar a controlar a quantidade de alimentos consumidos.

O olfato desempenha um papel importante na percepção dos alimentos. O aroma dos alimentos pode influenciar o apetite e a satisfação que você sente após uma refeição. Cheirar os alimentos antes de comê-los pode aumentar a sua apreciação e ajudar a controlar a quantidade que você consome.

Aroma dos alimentos

Aroma dos alimentos

Comer com companhia

Comer com companhia

Rotulagem enganosa

Rotulagem enganosa

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