Beber um copo de água morna com suco de meio limão de manhã em jejum pode estimular o movimento intestinal.
Chá de gengibre
Chá de gengibre
O gengibre tem propriedades digestivas e pode ajudar a aliviar a constipação. Faça um chá de gengibre fresco ralado ou em pó.
O chá de dente-de-leão pode funcionar como um suave laxante natural. Beba uma xícara de chá de dente-de-leão antes de dormir.
Chá de dente-de-leão
Chá de dente-de-leão
O mamão papaia é conhecido por suas propriedades laxantes naturais. Comer mamão maduro ou fazer um suco de mamão pode ser eficaz.
Mamão papaia
Mamão papaia
O suco de aloe vera contém compostos que podem ajudar a aliviar a constipação. Certifique-se de usar uma variedade comestível de aloe vera e siga as instruções de uso.
Aloe Vera
Aloe Vera
As sementes de chia são ricas em fibras e podem ser consumidas misturadas com iogurte, água ou outros alimentos para promover a regularidade intestinal.
Semente de Chia
Semente de Chia
Tomar uma colher de sopa de azeite de oliva extra virgem de manhã em jejum pode ajudar a lubrificar o trato digestivo e estimular os movimentos intestinais.
Azeite de oliva
Azeite de oliva
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