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Crianças se atraem por alimentos coloridos. Ao incluir frutas, vegetais e alimentos naturais de diversas cores, você torna as refeições mais interessantes e nutritivas. Experimente saladas, smoothies ou sanduíches com combinações vibrantes e atraentes para os pequenos.

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Manter uma alimentação regular com horários fixos para refeições e lanches regula o apetite, evita alimentos industrializados e cria uma relação saudável com a comida. Evite pular refeições e, sempre que possível, coma em família para incentivar bons hábitos.

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Transforme a comida em diversão

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Limite os alimentos processados e açucarados

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Seja paciente e persistente

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Alimentação infantil: 5 dicas para as crianças comerem melhor

Alimentação infantil: 5 dicas para as crianças comerem melhor

Crianças se atraem por alimentos coloridos. Ao incluir frutas, vegetais e alimentos naturais de diversas cores, você torna as refeições mais interessantes e nutritivas. Experimente saladas, smoothies ou sanduíches com combinações vibrantes e atraentes para os pequenos.

Ofereça uma variedade de alimentos coloridos

Ofereça uma variedade de alimentos coloridos

Manter uma alimentação regular com horários fixos para refeições e lanches regula o apetite, evita alimentos industrializados e cria uma relação saudável com a comida. Evite pular refeições e, sempre que possível, coma em família para incentivar bons hábitos.

Crie uma rotina alimentar

Crie uma rotina alimentar

Transforme a comida em diversão

Transforme a comida em diversão

Deixar as crianças ajudarem na preparação das refeições estimula o interesse pela comida. Envolva-as na escolha de ingredientes ou montagem de pratos, criando formas divertidas com frutas e vegetais para tornar o momento mais agradável e atraente.

Limite os alimentos processados e açucarados

Limite os alimentos processados e açucarados

É importante reduzir alimentos processados na alimentação infantil. Troque doces e refrigerantes por frutas, iogurtes naturais e sucos caseiros. Ensinar o valor dos alimentos frescos desde cedo ajuda a criar hábitos alimentares saudáveis a longo prazo.

Seja paciente e persistente

Seja paciente e persistente

Ofereça os alimentos várias vezes sem forçar. A paciência é importante, e o exemplo dos pais faz a diferença. Se você se alimenta de forma saudável e com prazer, seu filho provavelmente seguirá esse exemplo.

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