Alimentos de baixa caloria para a sua dieta

Vegetais como alface, espinafre, rúcula e couve são ótimas opções de baixas calorias. Ricos em fibras, eles ajudam a saciar a fome e ainda fornecem vitaminas A, C e K. Além disso, são fáceis de combinar em saladas, sopas ou até mesmo em sucos verdes.

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Pepino

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Frutas vermelhas

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O iogurte natural desnatado é uma opção de baixa caloria e rica em proteínas, que ajuda a saciar a fome e fornece probióticos para o sistema digestivo. Para um sabor extra, adicione frutas frescas ou mel.

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Uma boa fonte de proteína com baixa caloria (sem pele), o frango grelhado é ideal para quem busca ganhar massa muscular ou perder peso. Pode ser combinado com vegetais para uma refeição nutritiva e completa.

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Alimentos de baixa caloria para a sua dieta

Alimentos de baixa caloria para a sua dieta

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Vegetais como alface, espinafre, rúcula e couve são ótimas opções de baixas calorias. Ricos em fibras, eles ajudam a saciar a fome e ainda fornecem vitaminas A, C e K. Além disso, são fáceis de combinar em saladas, sopas ou até mesmo em sucos verdes.

Folhas verdes

Folhas verdes

Pepino

Pepino

Com alta concentração de água e baixíssimas calorias, o pepino é perfeito para hidratar o corpo e pode ser consumido em saladas, sucos e até sozinho como um lanche rápido.

Frutas vermelhas

Frutas vermelhas

Morangos, mirtilos e framboesas são frutas deliciosas e ricas em antioxidantes, além de terem poucas calorias. São ideais para serem consumidas no café da manhã, em smoothies ou como sobremesa.

O iogurte natural desnatado é uma opção de baixa caloria e rica em proteínas, que ajuda a saciar a fome e fornece probióticos para o sistema digestivo. Para um sabor extra, adicione frutas frescas ou mel.

Iogurte natural desnatado

Iogurte natural desnatado

Uma boa fonte de proteína com baixa caloria (sem pele), o frango grelhado é ideal para quem busca ganhar massa muscular ou perder peso. Pode ser combinado com vegetais para uma refeição nutritiva e completa.

Frango grelhado

Frango grelhado

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