Alimentos que hidratam o corpo durante as épocas de verão
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O arroz integral, com cerca de 70,1% de água após o cozimento, é rico em nutrientes como carboidratos, fibras, manganês, cobre, zinco, potássio, fósforo e vitaminas do complexo B, promovendo uma dieta saudável e equilibrada.
Arroz integral
Arroz integral
Feijão carioca é uma fonte rica em nutrientes, contendo 80,4% de água, proteínas, carboidratos, fibras, cálcio, magnésio, ferro, potássio, zinco, e vitaminas do complexo B como tiamina, piridoxina e niacina.
Feijão
Feijão
A banana-prata é rica em água, contendo cerca de 71,9% desse componente. Além disso, sua composição inclui uma variedade de nutrientes essenciais, tais como carboidratos, fibras, magnésio, manganês, fósforo, potássio, cobre, zinco e vitaminas C, B6 (piridoxina) e B2 (riboflavina).
Banana-prata
Banana-prata
O abacate em seu estado natural possui uma composição rica e variada, compreendendo 83,8% de água e uma diversidade de nutrientes essenciais. Entre esses nutrientes, destacam-se o cobre, zinco, cálcio, magnésio, manganês, lipídeos, carboidratos, fibras, fósforo, potássio, riboflavina e vitamina C.
Abacate
Abacate
Abóbora, com sua composição que inclui aproximadamente 86,4% de água, apresenta-se como um alimento de grande valor nutricional. Quando cozida, além de ser uma excelente fonte de fósforo e fibras, é também rica em potássio, contribuindo para a saúde cardiovascular e o adequado desempenho muscular.
Abóbora
Abóbora
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