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Alimentação equilibrada

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Aleitamento materno

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A introdução de alimentos sólidos deve ser feita gradualmente, por volta dos seis meses. Comece com alimentos purê e em pedaços pequenos, incluindo cereais integrais, frutas, vegetais e proteínas magras.

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Ofereça uma variedade de alimentos para expor a criança a diferentes sabores, texturas e nutrientes. Isso ajuda a evitar a monotonia na dieta e aumenta a chance de receber todos os nutrientes necessários.

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Incentive o consumo de frutas e vegetais em todas as refeições. Eles são ricos em vitaminas, minerais e fibras essenciais para o crescimento e desenvolvimento saudável da criança.

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Inclua fontes saudáveis de proteína na dieta, como carne magra, peixe, aves, ovos, leguminosas (feijão, lentilhas, grão-de-bico) e laticínios com baixo teor de gordura. As proteínas são necessárias para o crescimento muscular e reparo.

Incentive o consumo adequado de água ao longo do dia. A hidratação é fundamental para o funcionamento adequado do corpo, especialmente durante atividades físicas e clima quente.

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Aspectos importantes de nutrição infantil

Aspectos importantes de nutrição infantil

Alimentação equilibrada

Alimentação equilibrada

Uma dieta equilibrada deve conter uma variedade de alimentos de todos os grupos alimentares, incluindo frutas, vegetais, proteínas magras, grãos integrais e laticínios com baixo teor de gordura. Isso ajuda a garantir a ingestão de uma ampla gama de nutrientes essenciais.

Aleitamento materno

Aleitamento materno

Uma dieta equilibrada deve conter uma variedade de alimentos de todos os grupos alimentares, incluindo frutas, vegetais, proteínas magras, grãos integrais e laticínios com baixo teor de gordura. Isso ajuda a garantir a ingestão de uma ampla gama de nutrientes essenciais.

A introdução de alimentos sólidos deve ser feita gradualmente, por volta dos seis meses. Comece com alimentos purê e em pedaços pequenos, incluindo cereais integrais, frutas, vegetais e proteínas magras.

Introdução gradual de alimentos sólidos

Introdução gradual de alimentos sólidos

Ofereça uma variedade de alimentos para expor a criança a diferentes sabores, texturas e nutrientes. Isso ajuda a evitar a monotonia na dieta e aumenta a chance de receber todos os nutrientes necessários.

Variedade de alimentos

Variedade de alimentos

Incentive o consumo de frutas e vegetais em todas as refeições. Eles são ricos em vitaminas, minerais e fibras essenciais para o crescimento e desenvolvimento saudável da criança.

Frutas e vegetais

Frutas e vegetais

Inclua fontes saudáveis de proteína na dieta, como carne magra, peixe, aves, ovos, leguminosas (feijão, lentilhas, grão-de-bico) e laticínios com baixo teor de gordura. As proteínas são necessárias para o crescimento muscular e reparo.

Proteínas saudáveis

Proteínas saudáveis

Incentive o consumo adequado de água ao longo do dia. A hidratação é fundamental para o funcionamento adequado do corpo, especialmente durante atividades físicas e clima quente.

Hidratação

Hidratação

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