O salmão é uma das melhores fontes de ácidos graxos ômega-3, essenciais para o funcionamento adequado do corpo. Estes ácidos graxos são conhecidos por reduzir inflamações, melhorar a saúde cardiovascular, e até mesmo ajudar no combate à ansiedade e depressão.
Fonte rica de Ômega-3
Fonte rica de Ômega-3
O consumo regular de salmão pode contribuir para a saúde do coração, reduzindo os níveis de triglicerídeos e aumentando o colesterol HDL (o "bom" colesterol). O ômega-3 também ajuda a prevenir a coagulação do sangue e melhora a função das artérias, reduzindo o risco de doenças cardíacas.
Promove a saúde do coração
Promove a saúde do coração
O salmão é uma excelente fonte de proteína magra, fundamental para a construção muscular, reparação dos tecidos e manutenção de uma boa saúde geral. A proteína de alta qualidade também ajuda a manter a sensação de saciedade, auxiliando em dietas de controle de peso.
Rico em proteínas
Rico em proteínas
Fonte de vitaminas e minerais
Fonte de vitaminas e minerais
O salmão é uma excelente fonte de várias vitaminas importantes, como a vitamina D, B12, B6, e selênio. A vitamina D é essencial para a saúde óssea e imunológica, enquanto a B12 é crucial para a função cerebral e a produção de células sanguíneas.
Os ácidos graxos ômega-3 também são benéficos para a saúde ocular, ajudando a prevenir a degeneração macular relacionada à idade, uma das principais causas de cegueira em idosos.
Melhora a saúde ocular
Melhora a saúde ocular
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