As folhas da ora-pro-nóbis são ricas em fibras, promovendo saciedade e melhorando a saúde intestinal. Essenciais na prevenção de obesidade, diabetes e colesterol alto, a OMS recomenda 20 a 30g diárias. Incluí-las na dieta é uma forma eficaz de atingir essa meta.
Ajuda a previnir a anemia
Ajuda a previnir a anemia
Para prevenir a anemia ferropriva, consuma alimentos ricos em ferro, como a ora-pro-nóbis. Isso pode ser útil como complemento ao tratamento da doença.
A ora-pro-nóbis, rica em proteínas, promove o desenvolvimento muscular, regula o peso e a pressão arterial, e auxilia no controle da diabetes, sendo uma aliada valiosa para dieta e treino.
Aumenta a massa muscular
Aumenta a massa muscular
O cálcio é vital para ossos e dentes. Recomenda-se 1.000 mg/dia para adultos e 1.200 mg/dia para maiores de 50 anos. Muitos não atingem a meta na dieta. Ora-pro-nóbis, algas, gergelim e tofu são fontes alternativas.
Faz bem para os ossos
Faz bem para os ossos
A ora-pro-nóbis é rica em magnésio, vital para diversas funções no corpo. Versátil e nutritiva, pode ajudar na luta contra a desnutrição, mas uma dieta variada é essencial.
É rica em magnésio
É rica em magnésio
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