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Tome um banho quente

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Consuma líquidos quente

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Para aliviar tosse noturna durante um resfriado, durma com a cabeça e pescoço elevados usando um travesseiro inclinado ou vários travesseiros para garantir conforto. Isso ajuda a prevenir a descida do muco nasal pela garganta, reduzindo as crises de tosse relacionadas à posição horizontal.

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Se o ambiente residencial estiver muito seco, um umidificador pode melhorar a respiração noturna. Contudo, é crucial usar o dispositivo com moderação para evitar excesso de umidade, que pode promover o crescimento de mofo no ambiente.

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Consumir mel pode auxiliar a melhorar o sono com tosse, reduzindo sua frequência e intensidade à noite. Essa estratégia é adequada para crianças acima de 1 ano, lembrando sempre da restrição de idade para o consumo do mel.

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Como aliviar os sintomas da gripe durante a noite?

Como aliviar os sintomas da gripe durante a noite?

Tome um banho quente

Tome um banho quente

Ao tomar banho à noite, ajuste o chuveiro para uma temperatura quente e confortável. O vapor amolece o muco, proporcionando alívio temporário para a congestão nasal, favorecendo o sono mesmo com nariz entupido.

Consuma líquidos quente

Consuma líquidos quente

Tomar chás e sopas leves antes de dormir promove conforto e bem-estar, auxiliando na hidratação e aliviando sintomas gripais. Pesquisas indicam que bebidas quentes reduzem cansaço e desconforto na garganta, proporcionando relaxamento ao deitar.

Para aliviar tosse noturna durante um resfriado, durma com a cabeça e pescoço elevados usando um travesseiro inclinado ou vários travesseiros para garantir conforto. Isso ajuda a prevenir a descida do muco nasal pela garganta, reduzindo as crises de tosse relacionadas à posição horizontal.

Eleve a cabeça e o pescoço

Eleve a cabeça e o pescoço

Se o ambiente residencial estiver muito seco, um umidificador pode melhorar a respiração noturna. Contudo, é crucial usar o dispositivo com moderação para evitar excesso de umidade, que pode promover o crescimento de mofo no ambiente.

Cuide da umidade

Cuide da umidade

Consumir mel pode auxiliar a melhorar o sono com tosse, reduzindo sua frequência e intensidade à noite. Essa estratégia é adequada para crianças acima de 1 ano, lembrando sempre da restrição de idade para o consumo do mel.

Aposte no mel

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