Conheça os 5 hormônios liberados durante atividades físicas

A endorfina, neuro-hormônio natural do corpo, promove bem-estar e alivia estresse e dor. Praticar exercícios como corrida, ciclismo, natação e yoga aumenta sua produção, trazendo benefícios à saúde.

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O exercício físico promove a liberação de serotonina, conhecida como "hormônio da felicidade", através do aumento da produção de triptofano. Além dos benefícios mentais, como estabilidade emocional, também previne doenças crônicas.

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A epinefrina, ou adrenalina, é produzida pelas glândulas suprarrenais, desencadeando respostas rápidas em situações de estresse. Atividades físicas radicais e emoções intensas estimulam sua produção no organismo.

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A somatotrofina, ou GH, liberada na atividade física, promove crescimento celular e queima de gordura. Atividades intensas aumentam sua produção, favorecendo o ganho de massa magra. Qualquer exercício traz benefícios; o melhor é o que se adapta ao estilo de vida individual.

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Apesar de associado ao estresse, o cortisol é crucial para a saúde. Durante a atividade física, ele é liberado em quantidade diferente, promovendo benefícios metabólicos que impactam positivamente a saúde.

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Conheça os 5 hormônios liberados durante atividades físicas

Conheça os 5 hormônios liberados durante atividades físicas

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A endorfina, neuro-hormônio natural do corpo, promove bem-estar e alivia estresse e dor. Praticar exercícios como corrida, ciclismo, natação e yoga aumenta sua produção, trazendo benefícios à saúde.

Endorfina

Endorfina

O exercício físico promove a liberação de serotonina, conhecida como "hormônio da felicidade", através do aumento da produção de triptofano. Além dos benefícios mentais, como estabilidade emocional, também previne doenças crônicas.

Serotonina

Serotonina

A epinefrina, ou adrenalina, é produzida pelas glândulas suprarrenais, desencadeando respostas rápidas em situações de estresse. Atividades físicas radicais e emoções intensas estimulam sua produção no organismo.

Adrenalina

Adrenalina

A somatotrofina, ou GH, liberada na atividade física, promove crescimento celular e queima de gordura. Atividades intensas aumentam sua produção, favorecendo o ganho de massa magra. Qualquer exercício traz benefícios; o melhor é o que se adapta ao estilo de vida individual.

Somatotrofina (GH)

Somatotrofina (GH)

Apesar de associado ao estresse, o cortisol é crucial para a saúde. Durante a atividade física, ele é liberado em quantidade diferente, promovendo benefícios metabólicos que impactam positivamente a saúde.

Cortisol

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