O pistache é uma excelente fonte de nutrientes essenciais, incluindo proteínas, fibras, vitaminas (como a vitamina B6, tiamina e ácido fólico) e minerais (como potássio, magnésio, fósforo e ferro).
Saúde do coração
Saúde do coração
Consumir pistaches pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular. Eles são ricos em gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas saudáveis para o coração, que podem ajudar a reduzir o colesterol LDL (ruim) e os triglicerídeos.
Apesar de serem calóricos, os pistaches são um lanche satisfatório devido ao seu teor de proteínas e fibras. Comer pistaches pode promover a saciedade e ajudar a controlar o apetite, o que pode ser benéfico para o gerenciamento de peso.
Controle do peso
Controle do peso
O pistache contém carotenoides, como a luteína e a zeaxantina, que são benéficos para a saúde dos olhos. Esses compostos podem ajudar a prevenir a degeneração macular relacionada à idade e outras doenças oculares.
Saúde dos olhos
Saúde dos olhos
A fibra encontrada nos pistaches é boa para o sistema digestivo, ajudando a promover movimentos intestinais regulares e prevenir problemas como a constipação.
Saúde digestiva
Saúde digestiva
Os antioxidantes e nutrientes presentes nos pistaches podem contribuir para uma pele saudável e radiante.
Nutrição para a pele
Nutrição para a pele
Alguns estudos sugerem que o consumo de pistaches pode estar associado a melhorias na função cognitiva e na saúde do cérebro devido aos antioxidantes e à vitamina B6.
Saúde cerebral
Saúde cerebral
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