Cuidados essenciais com o tempo seco!

Uma sugestão inicial é assegurar a hidratação do corpo durante suas atividades ao ar livre, para isso, considerar o uso de uma mochila específica para hidratação pode ser uma escolha vantajosa. Além disso, para repor os eletrólitos perdidos através do suor, os isotônicos podem ser uma alternativa eficaz.

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Em regiões com tempo seco e sol intenso, proteja sua pele com roupas claras que tenham proteção solar e de manga longa para maior segurança contra os raios UV.

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Além de garantir a devida hidratação, escolher alimentos saudáveis, abundantes em água e revigorantes, contribui significativamente para preservar o bem-estar do corpo. Frutas como melancia, morango e abacaxi despontam como excelentes opções nesse sentido.

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Evite exercícios ao ar livre entre 10h e 16h em clima seco, quando o sol está forte, a umidade é baixa e a poluição é mais intensa.

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No verão, proteger-se do sol é essencial para evitar insolações. Ao praticar esportes, use boné e protetor solar para reduzir exposição excessiva.

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Cuidados essenciais com o tempo seco!

Cuidados essenciais com o tempo seco!

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Mantenha a hidratação

Mantenha a hidratação

Em regiões com tempo seco e sol intenso, proteja sua pele com roupas claras que tenham proteção solar e de manga longa para maior segurança contra os raios UV.

Proteja a pele

Proteja a pele

Além de garantir a devida hidratação, escolher alimentos saudáveis, abundantes em água e revigorantes, contribui significativamente para preservar o bem-estar do corpo. Frutas como melancia, morango e abacaxi despontam como excelentes opções nesse sentido.

Coma alimentos saudáveis

Coma alimentos saudáveis

Evite exercícios ao ar livre entre 10h e 16h em clima seco, quando o sol está forte, a umidade é baixa e a poluição é mais intensa.

Evite alguns horários

Evite alguns horários

No verão, proteger-se do sol é essencial para evitar insolações. Ao praticar esportes, use boné e protetor solar para reduzir exposição excessiva.

Cuidado com a insolação

Cuidado com a insolação

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