Um smoothie pode ser uma excelente opção para um café da manhã rápido e nutritivo. Use frutas frescas ou congeladas, leite vegetal (como leite de amêndoa ou coco), iogurte sem glúten e adicione um pouco de aveia sem glúten ou chia para um toque extra de fibras.
Smoothies de frutas
Smoothies de frutas
Ovos são naturalmente sem glúten e são uma ótima fonte de proteína. Faça uma omelete e adicione legumes frescos como espinafre, tomate, pimentão e cebola. Você pode adicionar queijo ou ervas para dar mais sabor.
Omelete com legumes
Omelete com legumes
Use aveia sem glúten para fazer panquecas saudáveis e saborosas. A banana ajuda a adoçar naturalmente, e você pode adicionar canela para um toque especial.
Panqueca de banana com aveia
Panqueca de banana com aveia
Um prato simples e rápido, perfeito para quem está com pressa. Escolha um iogurte sem glúten e adicione suas frutas favoritas, como morangos, mirtilos ou fatias de manga. Finalize com granola sem glúten para adicionar uma crocância deliciosa.
Iogurte com frutas e granola
Iogurte com frutas e granola
A tapioca é naturalmente sem glúten e pode ser recheada de diversas maneiras. Opções doces como banana com mel e canela, ou salgadas como queijo e presunto, são ótimas escolhas.
Tapioca recheada
Tapioca recheada
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