Dicas de segurança para atletas das olimpíadas

Realize sempre um aquecimento e alongamento adequados antes de competir para prevenir lesões musculares e articulares.

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Utilize o equipamento de proteção correto, como capacetes e joelheiras, conforme a modalidade esportiva.

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Mantenha-se bem hidratado, consumindo água e bebidas isotônicas antes, durante e depois das competições.

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Consuma uma dieta equilibrada e rica em nutrientes para sustentar o desempenho físico e a recuperação.

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Realize exames médicos regulares e informe-se sobre quaisquer condições de saúde que possam afetar seu desempenho.

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Dicas de segurança para atletas das olimpíadas

Dicas de segurança para atletas das olimpíadas

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Realize sempre um aquecimento e alongamento adequados antes de competir para prevenir lesões musculares e articulares.

Aquecimento e Alongamento

Aquecimento e Alongamento

Utilize o equipamento de proteção correto, como capacetes e joelheiras, conforme a modalidade esportiva.

Uso de equipamentos adequados

Uso de equipamentos adequados

Mantenha-se bem hidratado, consumindo água e bebidas isotônicas antes, durante e depois das competições.

Hidratação

Hidratação

Consuma uma dieta equilibrada e rica em nutrientes para sustentar o desempenho físico e a recuperação.

Alimentação saudável

Alimentação saudável

Realize exames médicos regulares e informe-se sobre quaisquer condições de saúde que possam afetar seu desempenho.

Monitoramento médico

Monitoramento médico

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