Dicas de sobremesas saudáveis

Frutas como morangos, mirtilos, uvas, fatias de maçã, fatias de melancia ou melão podem ser uma sobremesa deliciosa e saudável. Você pode servir as frutas sozinhas ou com um pouco de iogurte natural ou mel por cima

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O iogurte grego é rico em proteínas e pode ser uma base excelente para uma sobremesa. Adicione um pouco de mel e cereais para dar sabor e textura extra.

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Faça gelatina com pedaços de frutas frescas ou enlatadas sem adição de açúcar. Isso é uma opção refrescante e baixa em calorias.

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Prepare smoothies com frutas congeladas, como banana, morango, manga, ou mirtilos, juntamente com iogurte grego sem gordura ou leite de amêndoa. Você também pode adicionar verduras, como espinafre ou couve, para um impulso extra de nutrientes.

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Misture leite de amêndoa ou coco com sementes de chia e deixe descansar na geladeira durante a noite. Adicione um pouco de extrato de baunilha ou cacau em pó para dar sabor, e sirva com frutas frescas por cima.

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Dicas de sobremesas saudáveis

Dicas de sobremesas saudáveis

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Frutas como morangos, mirtilos, uvas, fatias de maçã, fatias de melancia ou melão podem ser uma sobremesa deliciosa e saudável. Você pode servir as frutas sozinhas ou com um pouco de iogurte natural ou mel por cima

Frutas frescas

Frutas frescas

O iogurte grego é rico em proteínas e pode ser uma base excelente para uma sobremesa. Adicione um pouco de mel e cereais para dar sabor e textura extra.

Iogurte grego com cereais e mel

Iogurte grego com cereais e mel

Faça gelatina com pedaços de frutas frescas ou enlatadas sem adição de açúcar. Isso é uma opção refrescante e baixa em calorias.

Gelatina com frutas

Gelatina com frutas

Prepare smoothies com frutas congeladas, como banana, morango, manga, ou mirtilos, juntamente com iogurte grego sem gordura ou leite de amêndoa. Você também pode adicionar verduras, como espinafre ou couve, para um impulso extra de nutrientes.

Smoothies

Smoothies

Misture leite de amêndoa ou coco com sementes de chia e deixe descansar na geladeira durante a noite. Adicione um pouco de extrato de baunilha ou cacau em pó para dar sabor, e sirva com frutas frescas por cima.

Pudim de chia

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