Elevar os pés acima do nível do coração ajuda a reduzir o acúmulo de líquidos. Experimente deitar-se com as pernas apoiadas em almofadas ou descansar os pés em um banco ao sentar.
Eleve os pés
Eleve os pés
Use meias de compressão
Use meias de compressão
As meias de compressão melhoram a circulação sanguínea e ajudam a evitar o inchaço excessivo. Opte por modelos recomendados por seu médico ou específicos para gestantes.
Hidrate-se bem
Hidrate-se bem
Beber bastante água mantém o corpo hidratado e ajuda a eliminar o excesso de sódio, que contribui para o inchaço. Consuma cerca de 2 a 3 litros de água por dia.
Evitar longos períodos sentada ou em pé é essencial. Movimente-se regularmente, faça pequenas caminhadas e realize alongamentos simples para estimular a circulação.
Faça alongamentos
Faça alongamentos
Escolha sapatos que ofereçam bom suporte e sejam confortáveis. Evite saltos altos ou modelos apertados, que podem piorar o inchaço.
Use calçados confortáveis
Use calçados confortáveis
O nosso blog é super completo, com as melhores dicas e curiosidades!Confira clicando abaixo!