Horários fixos para refeições e lanches: Ter uma rotina ajuda o corpo a se adaptar e criar fome nos momentos certos. Evite lanches muito próximos das refeições principais: Isso evita que a criança chegue à mesa já sem apetite.
Rotina alimentar
Rotina alimentar
Torne a comida atraente
Torne a comida atraente
Apresentação divertida: Monte pratos coloridos e criativos, utilizando formas e desenhos com os alimentos. Variedade no prato: Combine diferentes cores, texturas e sabores para despertar o interesse.
Envolva a criança na cozinha
Envolva a criança na cozinha
Escolha dos alimentos: Leve a criança ao mercado ou feira para escolher frutas e vegetais. Ajude no preparo: Permita que ela participe de etapas simples, como misturar ingredientes ou montar o prato.
Não force a comer: Isso pode causar aversão à comida.Respeite os sinais de fome: Ofereça refeições regulares, mas permita que a criança coma a quantidade que desejar.
Evite pressionar
Evite pressionar
Coma de forma saudável: Crianças tendem a imitar os hábitos dos pais. Mostre entusiasmo: Demonstre prazer ao experimentar novos alimentos.
Seja um exemplo
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