Experimente chás como o chá verde ou branco, que possuem menos cafeína do que o café e ainda oferecem antioxidantes. Outra opção é o chá de hortelã, que é energizante e não contém cafeína.
Chás de baixa cafeína
Chás de baixa cafeína
Hidrate-se com água
Hidrate-se com água
Muitas vezes, a sede pode ser confundida com a vontade de tomar café. Comece o dia com um copo d'água e lembre-se de beber regularmente ao longo do dia. A hidratação adequada ajuda a manter a energia e a disposição.
Alimentos energéticos na dieta
Alimentos energéticos na dieta
Alimentos ricos em proteínas, fibras e gorduras saudáveis ajudam a manter a energia estável. Frutas como maçãs e bananas também são ótimas para dar um impulso de energia de forma natural.
Outras bebidas, como sucos naturais de frutas cítricas ou água com adição e limão, são opções refrescantes e energizantes que podem substituir o café, especialmente à tarde.
Experimente bebidas funcionais
Experimente bebidas funcionais
Quando sentir aquela vontade de um café, levante-se e faça alguns alongamentos ou uma caminhada curta. Atividades físicas, ainda que rápidas, ajudam a despertar e a melhorar a concentração.
Adote pequenas pausas
Adote pequenas pausas
O nosso blog é super completo, com as melhores dicas e curiosidades!Confira clicando abaixo!