As crianças tendem a imitar o comportamento dos pais. Se você adota um estilo de vida ativo, como caminhar, praticar esportes ou fazer exercícios regularmente, seus filhos são mais propensos a seguir o exemplo.
Dê o exemplo
Dê o exemplo
Limite o tempo de telas
Limite o tempo de telas
Estabeleça limites para o uso de dispositivos eletrônicos, como videogames, tablets e televisão. Incentive outras atividades, como brincar ao ar livre ou participar de jogos de tabuleiro, para equilibrar o tempo de lazer.
Crie uma rotina
de exercícios
Crie uma rotina de exercícios
Incentive a prática de atividades físicas diárias, mesmo que sejam simples, como uma caminhada pelo bairro, andar de bicicleta ou dançar em casa. Transforme isso em um momento familiar para torná-lo mais divertido.
Matrículas em esportes coletivos, como futebol, basquete ou dança, ajudam a desenvolver habilidades físicas e sociais. Aulas de natação, artes marciais ou ginástica também são ótimas opções.
Inscreva-os em atividades físicas e esportes
Inscreva-os em atividades físicas e esportes
Ofereça brinquedos como bolas, bicicletas, patinetes ou bambolês, que incentivam a prática de atividades físicas.
Invista em brinquedos saudáveis
Invista em brinquedos saudáveis
O nosso blog é super completo, com as melhores dicas e curiosidades!Confira clicando abaixo!