Mantenha um peso saudável com uma dieta balanceada e baixa em gordura, priorizando proteínas vegetais como feijão, legumes e lentilhas. Inclua frutas e grãos integrais nas refeições, evitando carboidratos refinados, gorduras trans e açúcares.
Álcool
Álcool
Consuma com responsabilidade e discernimento. Quando o álcool é processado pelo fígado, ele gera compostos altamente prejudiciais, podendo resultar em condições graves, como cirrose, hepatite alcoólica e esteatose hepática.
Deixe o sedentarismo para trás e adote a prática regular de atividades físicas. Além de ser essencial para controlar os níveis de colesterol, a atividade física também ajuda a prevenir e reduzir o acúmulo de gordura no fígado.
Exercício físico
Exercício físico
Check-ups
Check-ups
As doenças hepáticas costumam se desenvolver de forma silenciosa, com sintomas surgindo geralmente apenas em estágios mais avançados. No entanto, ao ser diagnosticada precocemente, a condição oferece maiores possibilidades de tratamento eficaz e reversão do quadro clínico.
Automedicação
Automedicação
É importante evitar a automedicação, já que o uso inadequado de medicamentos pode prejudicar o fígado e trazer sérios danos à saúde.
Atitudes de riscos
Atitudes de riscos
Nunca compartilhe seringas, agulhas, lâminas de barbear ou utensílios de manicure. Certifique-se de que os instrumentos usados em tatuagens e piercings sejam descartáveis, garantindo a higiene e a segurança durante esses procedimentos.
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