A aveia, rica em carboidratos complexos, promove saciedade prolongada devido à sua digestão lenta. As beta-glucanas presentes formam um gel no estômago, retardando o esvaziamento gástrico. Isso pode ajudar gestantes a controlarem o peso, especialmente as propensas a ganho excessivo.
Ajuda a controlar o peso
Ajuda a controlar o peso
Durante a gravidez, a aveia fortalece o sistema imunológico intestinal, reduzindo infecções e inflamações. Seus nutrientes ajudam a proteger tanto a mãe quanto o feto, tornando-a uma opção saudável durante esse período.
Melhora a ação do sistema imunológico
Melhora a ação do sistema imunológico
Para além das fibras e dos demais nutrientes previamente mencionados, a aveia se destaca como uma valiosa fonte de ácido fólico, ferro e vitaminas essenciais. Estes elementos desempenham um papel crucial na promoção da saúde durante a gestação e garantem um desenvolvimento saudável do bebê.
Fonte de ácido fólico e ferro
Fonte de ácido fólico e ferro
A aveia, rica em fibras insolúveis e solúveis, alivia a constipação na gravidez. Sua inclusão na dieta pode melhorar a saúde intestinal da mãe e do bebê. Consulte sempre seu obstetra antes de ajustar sua alimentação durante esse período.
Previne a constipação
Previne a constipação
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