Além de ser rica em antioxidantes, vitamina E e magnésio, estudos apresentados na Obesity Society Annual Scientific Meeting indicam que a amêndoa também aumenta a sensação de saciedade e auxilia no controle do peso.
O excesso de café pode causar agitação, mas uma ou duas xícaras diárias aceleram o metabolismo e reduzem o apetite, graças à cafeína e antioxidantes. Adicionar açúcar e creme pode neutralizar esses benefícios.
Café
Café
Por séculos, diversas culturas apreciaram as propriedades digestivas do gengibre, que também funciona como estimulante, energizando o corpo e melhorando a digestão, reduzindo a sensação de fome. Incorporá-lo em sucos e pratos diários é uma escolha vantajosa.
Gengibre
Gengibre
O abacate, rico em fibras e gorduras saudáveis, é capaz de suprimir o apetite quando consumido com moderação. Suas gorduras enviam sinais ao cérebro, indicando saciedade ao estômago.
Abacate
Abacate
Segundo pesquisa da revista Physiology & Behavior, uma pitada de pimenta caiena pode acelerar o metabolismo, queimando cerca de 10 calorias. Para não habituados, o efeito pode ser de até 60 calorias. Experimente em duas refeições diárias por um mês.
Pimenta
Pimenta
O nosso blog é super completo, com as melhores dicas e curiosidades!Confira clicando abaixo!