A meditação não é reservada para alguns; com um bom professor, é fácil e divertida. Concentre-se na respiração ou repita um mantra. Evite esforçar-se demais ou preocupar-se com resultados. Um professor qualificado pode ajudar a tornar a prática agradável e eficaz, superando obstáculos comuns.
Meditar é difícil
Meditar é difícil
Meditar não é parar pensamentos, mas escolher onde focar, como na respiração. Entre pensamentos, há pura consciência e paz. Menos identificação com pensamentos traz paz e abertura a novas possibilidades.
Você precisa silenciar a mente para meditar melhor.
Você precisa silenciar a mente para meditar melhor.
Benefícios da meditação são imediatos e duradouros, comprovados por estudos científicos. Em apenas algumas semanas, reduz ansiedade, promove calma e aumenta crescimento cerebral. Melhora sono, concentração e saúde física.
Anos de prática para alcançar os benefícios da meditação
Anos de prática para alcançar os benefícios da meditação
Meditar não é fugir, mas se conectar com seu verdadeiro eu, além das preocupações. Limpa a mente agitada para encontrar a consciência pura. Não evite emoções; técnicas de meditação podem ajudar a liberar traumas. Busque orientação terapêutica para curar e retornar à integridade.
Meditação é escapismo/ Fugir da realidade
Meditação é escapismo/ Fugir da realidade
Meditação é uma prática além da mente barulhenta, trazendo silêncio interior e benefícios de saúde. Não exige crença específica e é praticada por pessoas de diversas religiões, ateus ou agnósticos. Comecei para parar de fumar e enriquecer minha vida, desfrutando-a mais plenamente.
Meditação requer crenças religiosas ou espirituais
Meditação requer crenças religiosas ou espirituais
O nosso blog é super completo, com as melhores dicas e curiosidades!Confira clicando abaixo!