Eliminar todos os açúcares da dieta exclui não apenas alimentos com adição de açúcares, mas também frutas e legumes naturais. Açúcares simples nesses alimentos não são prejudiciais à saúde, conforme comprovado cientificamente, não havendo motivo para evitá-los.
Eliminar todo açúcar da dieta
Eliminar todo açúcar da dieta
Produtos como mel, xarope de bordo ou agave são usados como alternativas ao açúcar, mas têm tanto açúcar quanto ele, perfil calórico similar e poucos nutrientes, não justificando sua fama de serem mais saudáveis.
Existem adoçantes alternativos mais saudáveis
Existem adoçantes alternativos mais saudáveis
O uso de adoçantes não nutritivos ou de baixas calorias como sacarina, aspartame ou estévia não beneficia a longo prazo o controle de peso nem educa o paladar, promovendo hábitos pouco saudáveis como o consumo de refrigerantes açucarados em vez de água.
Para emagrecer substitua açúcar por adoçante
Para emagrecer substitua açúcar por adoçante
O consumo elevado de açúcar na verdade tem um efeito adverso, podendo desencadear sintomas como depressão, ansiedade e fadiga.
Açúcar causa hiperatividade
Açúcar causa hiperatividade
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