Quer ter uma alimentação vegana gastando pouco? Siga estas dicas!
Quer ter uma alimentação vegana gastando pouco? Siga estas dicas!
Compre alimentos básicos a granel
Compre alimentos básicos a granel
Itens como arroz, feijão, lentilhas, massas e aveia são acessíveis quando comprados a granel. Procure lojas de alimentos a granel na sua área para economizar dinheiro.
Cozinhe em casa
Cozinhe em casa
Preparar suas próprias refeições em casa é mais barato do que comer fora. Planeje suas refeições, faça um cardápio semanal e cozinhe em lotes para economizar tempo e dinheiro.
Alimentos processados, como hambúrgueres vegans pré-embalados, queijos veganos caros e refeições prontas, costumam ser mais caros. Concentre-se em alimentos básicos e ingredientes naturais.
Evite produtos processados
Evite produtos processados
Frutas e vegetais frescos e locais da estação são geralmente mais baratos e têm melhor qualidade. Eles também têm um menor impacto ambiental.
Compre frutas e vegetais da estação
Compre frutas e vegetais da estação
Legumes como feijão, lentilhas e grão-de-bico são fontes baratas de proteína e podem ser usados em uma variedade de pratos, como sopas, ensopados e saladas.
Use legumes como proteína
Use legumes como proteína
Planejar refeições com antecedência é fundamental para uma alimentação consciente. Essa prática evita desperdício de comida, economiza dinheiro e permite compras mais precisas, garantindo uma dieta mais saudável e sustentável.
Planeje suas refeições
Planeje suas refeições
Em vez de comprar alternativas veganas caras para queijos ou carnes, experimente substituições mais simples, como abacate ou hummus para queijos, e tofu ou cogumelos para carnes.
Faça substituições inteligentes
Faça substituições inteligentes
O nosso blog é super completo, com as melhores dicas e curiosidades!Confira clicando abaixo!