Deficiência de biotina, ferro e zinco enfraquece as unhas. A biotina e o ferro são essenciais para sua resistência, enquanto a falta de zinco pode causar manchas brancas ou linhas verticais. Nutrição adequada previne esses problemas.
Pele seca
Pele seca
A falta de vitaminas A, C e E prejudica a pele, pois são essenciais para sua regeneração e hidratação. Descamação frequente pode indicar deficiência desses nutrientes, exigindo ajustes na alimentação para incluí-las.
A carência de ferro e biotina torna os fios mais frágeis, já a insuficiência de ômega 3 provoca ressecamento e irritação no couro cabeludo. Esses nutrientes, fundamentais para a saúde dos cabelos, exigem níveis equilibrados para evitar danos.
Fadiga constante
Fadiga constante
Fadiga
Fadiga
Cansaço extremo pode indicar anemia por falta de ferro. Baixos níveis de vitamina D afetam a disposição, enquanto a insuficiência de vitaminas do complexo B compromete a produção de energia nas células.
Lábios rachados
Lábios rachados
Vitaminas B2, B6 e B12 são essenciais para a renovação celular e cicatrização. Sua insuficiência pode levar a alterações na pele, evidenciando seu papel crucial na manutenção da saúde e integridade dos tecidos cutâneos.
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