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Ansiedade e nervosismo

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Fadiga

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Problemas de sono englobam dificuldades para adormecer, acordar frequentemente à noite ou ter um sono não repousante. Resultam em cansaço diurno, falta de energia e dificuldade de concentração. Estabelecer uma rotina relaxante e buscar orientação médica podem melhorar a qualidade do sono.

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Mudanças no apetite podem se manifestar como perda ou aumento de apetite. Em situações de estresse, é comum recorrer a alimentos reconfortantes e pouco saudáveis. Monitorar a alimentação, escolher opções mais saudáveis e buscar suporte emocional são medidas importantes.

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Irritabilidade

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Problemas de concentração causam dificuldade em manter o foco, tomar decisões e recordar informações. Fatores como estresse, ansiedade ou falta de sono podem afetar a capacidade de concentração.

Problemas físicos decorrentes do estresse incluem dores de cabeça, dores musculares, distúrbios digestivos e outros sintomas. O estresse crônico pode afetar negativamente o corpo, tornando essencial adotar técnicas de redução do estresse, exercícios físicos e autocuidado.

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Você reconhece os 7 principais sintomas do estresse?

Você reconhece os 7 principais sintomas do estresse?

Ansiedade e nervosismo

Ansiedade e nervosismo

Ansiedade é uma emoção que gera preocupação excessiva, tensão e apreensão em relação a situações cotidianas ou futuras. Pode manifestar-se com sintomas físicos, como palpitações e sudorese. Terapia, relaxamento e medicamentos podem ajudar a controlá-la.

Fadiga

Fadiga

A fadiga é um estado de exaustão física e mental, resultando em uma sensação contínua de esgotamento. Pode afetar a capacidade de concentração, humor e funcionamento diário. Descanso adequado, dieta equilibrada e atividade física podem ajudar a combater a fadiga.

Problemas de sono englobam dificuldades para adormecer, acordar frequentemente à noite ou ter um sono não repousante. Resultam em cansaço diurno, falta de energia e dificuldade de concentração. Estabelecer uma rotina relaxante e buscar orientação médica podem melhorar a qualidade do sono.

Problemas de sono

Problemas de sono

Mudanças no apetite podem se manifestar como perda ou aumento de apetite. Em situações de estresse, é comum recorrer a alimentos reconfortantes e pouco saudáveis. Monitorar a alimentação, escolher opções mais saudáveis e buscar suporte emocional são medidas importantes.

Mudanças no apetite

Mudanças no apetite

Irritabilidade

Irritabilidade

Problemas de concentração causam dificuldade em manter o foco, tomar decisões e recordar informações. Fatores como estresse, ansiedade ou falta de sono podem afetar a capacidade de concentração.

Problemas de concentração

Problemas de concentração

Problemas físicos decorrentes do estresse incluem dores de cabeça, dores musculares, distúrbios digestivos e outros sintomas. O estresse crônico pode afetar negativamente o corpo, tornando essencial adotar técnicas de redução do estresse, exercícios físicos e autocuidado.

Problemas físicos

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